習慣

🥗 はじめに：なぜ今、ダイエットを始めたのか 30歳を過ぎてから6年以上、朝のラジオ体操や散歩などの運動習慣を続けてきました。ただ、目標としてきた62kgにはなかなか届かず、最近は体重が増えて69kg台後半に。気づけば、かつ...

岡田斗司夫さんの「4タイプ分析」を学んでみた こんにちは、しょーゆ（@jiyuwotsukuru）です。「学びの棚卸しシリーズ」として、自分が影響を受けたインフルエンサーの動画を紹介していきます。今回取り上げるのは、作家で評...

こんにちは、しょーゆ（@jiyuwotsukuru）です。私は日々、自分にいくつかのタスクを課しています。その理由は明確で、メンタルを安定させ、自己実現に向けて少しずつチャレンジを積み重ねていくため です。 しかし、毎日を過...

1. 出発点：自己理解の欲求 こんにちは、しょーゆ（@jiyuwotsukuru）です。 ChatGPTの伴走チャットを続ける中で、日々の行動や気持ちを振り返る習慣ができてきました。その中で、 「安心感が増した...

朝の習慣としてのモーニングページ 私がモーニングページを始めたきっかけは、岡田斗司夫さんのYouTube動画で紹介されていた 『ずっとやりたかったことを、やりなさい』（ジュリア・キャメロン著） という本でした。また、中田敦彦...

おはようございます、しょーゆ（@jiyuwotsukuru）です。今朝、Instagramにこんな投稿をしました。 「やわらかな朝の光、A4用紙に書き出す時間」モーニングページで思考を外に出すことで、頭と心が少しずつ整ってい...

1. 5年以上続けてきた「朝散歩」という習慣 私は5年以上、毎朝散歩を続けています。歩くこと自体は気持ちがいいのですが、正直なところ「習慣の影の部分」に悩むこともありました。 歩いている途中でネガティブな考えが浮かんで...

こんにちは、sho（@jiyuwotsukuru）です。 書く習慣とは？書く習慣はどうやって身につける？書く習慣のメリットは？書く習慣のデメリットは？ というあなたにお届けします。 【結論】 書く習...

こんにちは、sho（@jiyuwotsukuru）です。 人生の支出とは？人生の支出を知ることは出来る？人生の支出を知るメリットは？人生の支出を知るデメリットは？ というあなたにお届けします。 【結論】 ...