習慣

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習慣

科学的に自分を理解するアクションプラン:出発点から現状まで

1. 出発点:自己理解の欲求 こんにちは、しょーゆ(@jiyuwotsukuru)です。 ChatGPTの伴走チャットを続ける中で、日々の行動や気持ちを振り返る習慣ができてきました。その中で、 「安心感が増した...
その他

📚 読み聞かせから広がる発想と気づき

こんにちは、しょーゆ(@jiyuwotsukuru)です。今日は子どもと一緒に読んだ絵本から生まれた気づきや発想を、ブログにまとめてみます。 子どもと読んだ絵本 1. 『もしも地球がひとつのリンゴだったら』 ...
習慣

朝のモーニングページが「自分だけの時間」になった日

朝の習慣としてのモーニングページ 私がモーニングページを始めたきっかけは、岡田斗司夫さんのYouTube動画で紹介されていた 『ずっとやりたかったことを、やりなさい』(ジュリア・キャメロン著) という本でした。また、中田敦彦...
習慣

小さな習慣の積み重ねが、日常を特別に変えていく

おはようございます、しょーゆ(@jiyuwotsukuru)です。今朝、Instagramにこんな投稿をしました。 「やわらかな朝の光、A4用紙に書き出す時間」モーニングページで思考を外に出すことで、頭と心が少しずつ整ってい...
習慣

いつもの朝散歩が特別になった日|INFJの私とChatGPT

1. 5年以上続けてきた「朝散歩」という習慣 私は5年以上、毎朝散歩を続けています。歩くこと自体は気持ちがいいのですが、正直なところ「習慣の影の部分」に悩むこともありました。 歩いている途中でネガティブな考えが浮かんで...
習慣

あなたの気持ちが安定する、自信がつく!人生を変える「書く習慣」とは?【実証済み】

こんにちは、sho(@jiyuwotsukuru)です。 書く習慣とは?書く習慣はどうやって身につける?書く習慣のメリットは?書く習慣のデメリットは? というあなたにお届けします。 【結論】 書く習...
倹約

必見!あなたの暮らしが楽になる人生の支出とは?【目安金額まとめ】

こんにちは、sho(@jiyuwotsukuru)です。 人生の支出とは?人生の支出を知ることは出来る?人生の支出を知るメリットは?人生の支出を知るデメリットは? というあなたにお届けします。 【結論】 ...
習慣

注目!競争、物欲、働き過ぎを控える人間らしい生き方とは?

こんにちは、sho(@jiyuwotsukuru)です。 人間らしい生き方とは?人間らしい生き方は出来る?人間らしい生き方のメリットは?人間らしい生き方のデメリットは? というあなたにお届けします。 【結...
習慣

無料!効率的に生産性が上がる、簡単なメモの取り方とは?

こんにちは、sho(@jiyuwotsukuru)です。 簡単なメモの取り方とは?簡単なメモの取り方はできる?簡単なメモを取るメリットは?簡単なメモを取るデメリットは? というあなたにお届けします。 【結...
習慣

あなたは幸せから遠ざかっている?科学的に順番があった!目指すべき幸せとは?

こんにちは、sho(@jiyuwotsukuru)です。 幸せとは?幸せになるにはどうしたらいい?幸せになるメリットは?幸せになるデメリットは? というあなたにお届けします。 【結論】 科学的に幸せ...
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